Наш организм имеет свои барьеры и иммунитет, которые
должны сдерживать вредное влияние из окружающей среды. Но они далеко не
всегда справляются со своими непосредственными задачами. И снова
возвращаемся к началу – мы то, что мы едим.
Те, у кого есть проблемы с кожей, и кто обращался к специалистам,
наверняка слышали о необходимости регулировать свое питание,
пересмотреть размер порций и не переедать, минимизировать или полностью
убрать жаренное, копчености, продукты фаст-фуда, сладости и скрытый
сахар. Особую опасность представляют сладкие газировки. Даже если на них
указано ноль калорий, то они содержат скрытый сахар или
сахарозаменители. Такие напитки еще больше пробуждают аппетит и засоряют
кровь и организм повышенным содержанием сахара. Если нужно снизить
употребление сахара, то ни в коем случае не следует прибегать к
добавлению в еду и напитки сахарозаменителя. Он не так безвреден, как
многие думают. При постоянном его употреблении в больших количествах
можно получить заболевания внутренних органов и даже онкозаболевания.
Проблемы с секрецией кожного жира, высыпания, кожные воспаления,
повышенные проблемы с жирной кожей, раздражения, разнообразные аллергии,
атопический дерматит. Это все реакции и сигналы нашего организма на
неправильное питание. Наш иммунитет связан с нашим образом жизни и с
тем, что мы едим, с правильной или нарушенной работой
желудочно-кишечного тракта. А наша кожа первой принимает удар от всех
внешних факторов, которые действуют на наш организм, в том числе от
некачественных продуктов, злоупотребления фаст-фудом.
Если вы решили улучшить состояние вашей кожи, а, следовательно, и
работу внутренних органов, то следует задуматься над правильным,
здоровым и сбалансированным питанием. Его принципы и основы весьма
просты. Приемов пищи должно быть не менее 5: 3 основных и 2 перекуса,
порции еды небольшие, жидкости в сутки нужно выпивать не менее 8
стаканов, не есть за 3-4 часа до сна. Нужно увеличить количество овощей в
ежедневном рационе, ведь именно они выводят токсины, имеют
антибактериальное действие благодаря высокому содержанию клетчатки и
пектина. Также следует исключить алкоголь и сигареты.
Специалисты утверждают, что правильное питание, это первый и
существенный шаг на пути к улучшению состояния не только кожи, но и
всего организма. Стоит только попробовать, и результаты не заставят себя
долго ждать, ведь кожа, как зеркало – отражает все то, что мы с ней
делаем. При таком подходе никакие услуги косметологов вам не понадобятся еще очень долго.
